aojiru
こんにちは!
最近は急に暖かくなってきましたね。

半袖を着る日も出てきて、いよいよ夏目前!という感じです。
今まで青汁はお湯で溶かして飲んでいましたが、
今週は水で溶かして氷を入れて、ジュースのようにして飲む日も増えました。


さてさて、私が実践しているすっきりフルーツ青汁ダイエットですが、
今日で3週間が経過しました。


3週間目の体重は…
3週間目体重

53.0㎏です!!
※開始時体重:55.6㎏

3週間で、-2.6㎏になりました♪
わぁい(^ロ^)

世間の女性から見たらまだまだ重たいですが、
産後太ってしまった私から見ると嬉しい数字!

だって、厳しいカロリー制限とか激しい運動とか
考えないでのダイエットですからね。

そうはいってもダイエット中なので、最低限

・夕飯前にすっきりフルーツ青汁を1杯飲む
・夕飯を食べ過ぎだけしないようにと気を付ける
という2点だけ、守るようにしています。

…なので、昼間は子供達と一緒におやつを食べたりすることも…
昨日は、夫が職場から貰ってきたシュークリームを食べてしまったし…(汗)

そんなゆる~い私のダイエットです。


あ、でも、最近ストレッチもするようになりました。

外を走ったりウォーキングしたりは難しいですが、
お風呂上りに体をほぐすくらいなら子供がいても出来ますからね!

やっぱり、ダイエットのためには柔軟な体の方が良いかな~?
と思ったりして。


時間がある時には、ストレッチと合わせて
体幹トレーニングという運動もしていますが、
これは週1回出来るかどうか…なサボりっぷりです。

でも、体幹トレーニングやストレッチをすると
翌日も姿勢が良くシャキッとするので気持ちがいいですよ♪


そうそう、今朝お腹の写真も撮ったので貼りますね。
3週間目のお腹の状態はこちら。
3週間目お腹
なんか写真の色が悪く写っちゃいましたが…(汗)

ちなみにダイエット開始時はこれ↓
スタート時お腹

これは減ってますよね!?
誰が見ても、減ってると思いますがどうでしょう!?


来週で私のすっきりフルーツ青汁ダイエットも4週間目を迎えます。
1ヶ月目まではあと少し!

引き続き頑張ります!
(たいして頑張っては居ないですが…汗)





⇒次はいよいよ1ヶ月目です!

⇒すっきりフルーツ青汁ダイエットレポートを最初から読む

      

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