青汁を使ったダイエットは、
自分の希望のペースで減量を調節できるというのも
利点の一つだと思います。
ゆっくり少しずつ痩せるも良し、
目標に向かって一気に痩せるも良し!
ここでは、ある程度短期間でダイエットしたい方の為の
「フルーツ青汁集中ダイエット」の方法をご紹介します。
【集中ダイエットの方法】
ある程度短期間で痩せたい方には、
集中ダイエットがオススメです。
「無理はしたくないけど、早く痩せたい」
「1ヶ月くらいでスッキリしたい!」
という方は是非参考にしてみて下さいね。
★すっきりフルーツ青汁・集中ダイエットの方法 ★
朝:普通に朝ごはん
↓
昼:普通に昼ご飯+すっきりフルーツ青汁
↓
夜:夕食をすっきりフルーツ青汁に置き換え
集中ダイエットでは、1日2包の
すっきりフルーツ青汁を飲むのがオススメです。
(もちろん、1包でも効果はでます)
マイペースダイエットのやり方では
昼ご飯を青汁に置き換えていましたが、
集中ダイエットでは
夕食をすっきりフルーツ青汁に置き換えるのがポイントです。
高カロリーになりがちな夕食を置き換えることで
摂取カロリーを大幅に減らすことが出来ます。
夕食の平均1000kcalを減らすと、
2週間で14000kcalも摂取カロリーを抑える事が出来るんです!
14000kcalというのは、50kgの体重の女性で
80時間のウォーキングと同等のカロリー数になります。
この集中ダイエットの方法では1ヶ月で4㎏の減量が目安になりますね。
ちなみに、
「人は3㎏減ると、他人が見ても痩せたと分かる」
と言われているんですよ♪
1か月後に海に行くから痩せておきたい!
ちょっと太りすぎちゃったから、集中してダイエットしたい!など、
本気でダイエットに取り組みたい方にはこの
「夕食をすっきりフルーツ青汁にする+ランチやおやつでも1包」
という飲み方がオススメです♪
【その他の飲み方】
⇒無理なくのんびり、 マイペースダイエットの方法はこちら
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