すっきりフルーツ青汁ダイエット実践ブログ!体脂肪率29%からの挑戦

すっきりフルーツ青汁でダイエットに挑戦したレビューブログです。 毎日夕食前に1杯飲むだけのゆる~い青汁ダイエットで、どこまで体型が変わったのか…!?写真で体型の変化を公開中!

カテゴリ: フルーツ青汁のダイエット方法

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栄養たっぷりのすっきりフルーツ青汁は、
プチ断食のファスティングダイエットとしても利用できます。

これは、48時間で4㎏マイナスを目指します。

とにかく一気に痩せたい方や
なんとなく体がダルくてリフレッシュしたい方は、
体内のデトックスが出来るフルーツ青汁ファスティングに
挑戦してみてはいかがでしょうか?

ファスティングには、ダイエット効果以外にも

・免疫力を高める
・腸内の掃除をする
・5感を敏感にする

などの様々な効果が期待できますよ!


【ファスティングダイエットの方法】 

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短期間で一気に痩せたい方には
フルーツ青汁ファスティングダイエットがおすすめです。

 「とにかく早く痩せたい!」
 「今週末に、水着になる予定…!」

などなど、とにかく早い効果を出す必要のある方は
一度挑戦してみてはいかがでしょうか。


★すっきりフルーツ青汁・ファスティングダイエットの方法 ★

【1日目】
 朝食:すっきりフルーツ青汁4包
  ↓
 昼食:食前にすっきりフルーツ青汁3包+軽食
  
 夕食:すっきりフルーツ青汁4包

【2日目】
 朝食:すっきりフルーツ青汁4包
  ↓
 昼食:食前にすっきりフルーツ青汁3包+軽食
  
 夕食:食前にすっきりフルーツ青汁3包+軽食


これが、すっきりフルーツ青汁を使用した
ファスティングダイエットの【プチ断食期間】のおすすめメニューです。

ここから、また2日間かけて食事を元の状態に戻す
【復食期間】を設けます。

復食期間は、体を少しずつ慣らすために
青汁に加えて軽食や消化の良い食べ物を少量ずつ摂るようにしていき、
復食2日目の夕飯には普通食になるようにしていきましょう。

※復食期間をしっかり2日間取らずに急に食事を元に戻すと
一気に体重も戻ってしまう可能性が高いので注意!!


この、【プチ断食期間2日間】+【復食期間2日間】の計4日間が終了したら、
1食を青汁に置き換える マイペースダイエット集中ダイエットに移行して
体調管理を続けることがおすすめですよ♪

すっきりフルーツ青汁では、このファスティング2日間+復食2日間で
だいたいちょうど1箱(30杯分)を飲み切ることになります。


ちなみに、ファスティングは2日目の朝が最もツラく感じる人が多いようです。
ファスティングを行う場合は、仕事などが休みの日に行う方が良いでしょう。

「仕事をしていた方が空腹を忘れられる!」
という考えも一理ありますが、ファスティング中は体内の環境が一気に変わるので
万が一不調が出た時に対処できるようにしておいた方が安心ですよ!

      


【その他の飲み方】
⇒無理なくのんびり、 マイペースダイエットの方法はこちら
⇒早く痩せたい! 集中ダイエットの方法はこちら
⇒もっとのんびり痩せたい~私の実践した超マイペースダイエット方法はこちら 

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青汁を使ったダイエットは、
自分の希望のペースで減量を調節できるというのも
利点の一つだと思います。

ゆっくり少しずつ痩せるも良し、
目標に向かって一気に痩せるも良し!

ここでは、ある程度短期間でダイエットしたい方の為の
「フルーツ青汁集中ダイエット」の方法をご紹介します。


【集中ダイエットの方法】 
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ある程度短期間で痩せたい方には、
集中ダイエットがオススメです。

 「無理はしたくないけど、早く痩せたい」
 「1ヶ月くらいでスッキリしたい!」

という方は是非参考にしてみて下さいね。


★すっきりフルーツ青汁・集中ダイエットの方法 ★

 朝:普通に朝ごはん
  ↓
 昼:普通に昼ご飯+すっきりフルーツ青汁
  
 夜:夕食をすっきりフルーツ青汁に置き換え



集中ダイエットでは、1日2包の
すっきりフルーツ青汁を飲むのがオススメです。
(もちろん、1包でも効果はでます)


マイペースダイエットのやり方では
昼ご飯を青汁に置き換えていましたが、

集中ダイエットでは
夕食をすっきりフルーツ青汁に置き換えるのがポイントです。

高カロリーになりがちな夕食を置き換えることで
摂取カロリーを大幅に減らすことが出来ます。

夕食の平均1000kcalを減らすと、
2週間で14000kcalも摂取カロリーを抑える事が出来る
んです!

14000kcalというのは、50kgの体重の女性で 
80時間のウォーキングと同等のカロリー数になります。


この集中ダイエットの方法では1ヶ月で4㎏の減量が目安になりますね。

ちなみに、
「人は3㎏減ると、他人が見ても痩せたと分かる」
と言われているんですよ♪

1か月後に海に行くから痩せておきたい!
ちょっと太りすぎちゃったから、集中してダイエットしたい!など、

本気でダイエットに取り組みたい方にはこの
「夕食をすっきりフルーツ青汁にする+ランチやおやつでも1包」
という飲み方がオススメです♪




【その他の飲み方】
⇒無理なくのんびり、 マイペースダイエットの方法はこちら
⇒更に短期集中!ファスティングダイエットの方法はこちら
⇒もっとのんびり痩せたい~私の実践した超マイペースダイエット方法はこちら 

      


⇒ダイエットレポートを初めから見る
 

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すっきりフルーツ青汁は体にいい栄養がたくさん入っているので
飲むだけで健康的な体作りをすることが出来るのですが、

ダイエットに活用したい!という場合は
フルーツ青汁の取り入れ方にコツがあります!

希望の痩せ方によってその方法も変わってくるので、
青汁を効果的に取り入れて理想のダイエットを実践してみて下さいね♪


【マイペースダイエットの方法】 
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ここではまず、 マイペースにダイエットしたい方に
ピッタリの取り入れ方をご紹介します。

 「長期的に少しずつ痩せたい」
 「空腹と戦うのは苦手」

という方にオススメの方法ですよ!


★すっきりフルーツ青汁・マイペースダイエットの方法 ★

 朝:普通に朝ごはん
  ↓
 昼:ランチをすっきりフルーツ青汁に置き換え
  ↓
 夜:普通に夜ご飯


昼ご飯を青汁に置き換えることで、1日の摂取カロリーを減らします。

「お昼ごはんだけで良いの?効果あるの?」
と思われるかもしれませんが、

お昼ごはんの平均600kcalを減らすことが出来れば、
2週間で8,400kcalも摂取カロリーを減らすことが出来る
んです!

8400kcalというのは、体重50㎏の女性で 
48時間のウォーキングと同等のカロリー数になるんですよ^^

ちなみに、7000kcal減らせば1㎏痩せるという説があるので
この方法では1ヶ月で2㎏の減量が目安になります。


あまり急激には痩せるつもりではない方、
置き換えダイエットは初めての方など、

マイペースにダイエットを始めたい方にはこの
「お昼ごはんをすっきりフルーツ青汁にする」
という飲み方がオススメです♪

【その他の飲み方】
⇒もっと早く痩せたい! 集中ダイエットの方法はこちら
⇒更に短期集中!ファスティングダイエットの方法はこちら
⇒もっとのんびり痩せたい~私の実践した超マイペースダイエット方法はこちら 

      
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