青汁を使ったダイエットは、
自分の希望のペースで減量を調節できるというのも
利点の一つだと思います。

ゆっくり少しずつ痩せるも良し、
目標に向かって一気に痩せるも良し！

ここでは、ある程度短期間でダイエットしたい方の為の
「フルーツ青汁集中ダイエット」の方法をご紹介します。


【集中ダイエットの方法】 


ある程度短期間で痩せたい方には、
集中ダイエットがオススメです。

　「無理はしたくないけど、早く痩せたい」
　「１ヶ月くらいでスッキリしたい！」

という方は是非参考にしてみて下さいね。


★すっきりフルーツ青汁・集中ダイエットの方法 ★

　朝：普通に朝ごはん
　　↓
　昼：普通に昼ご飯＋すっきりフルーツ青汁
　　↓
　夜：夕食をすっきりフルーツ青汁に置き換え


集中ダイエットでは、１日２包の
すっきりフルーツ青汁を飲むのがオススメです。
（もちろん、１包でも効果はでます）


マイペースダイエットのやり方では
昼ご飯を青汁に置き換えていましたが、

集中ダイエットでは
夕食をすっきりフルーツ青汁に置き換えるのがポイントです。

高カロリーになりがちな夕食を置き換えることで
摂取カロリーを大幅に減らすことが出来ます。

夕食の平均1000kcalを減らすと、
2週間で14000kcalも摂取カロリーを抑える事が出来るんです！

14000kcalというのは、５０ｋｇの体重の女性で 
８０時間のウォーキングと同等のカロリー数になります。


この集中ダイエットの方法では1ヶ月で４㎏の減量が目安になりますね。

ちなみに、
「人は３㎏減ると、他人が見ても痩せたと分かる」
と言われているんですよ♪

１か月後に海に行くから痩せておきたい！
ちょっと太りすぎちゃったから、集中してダイエットしたい！など、

本気でダイエットに取り組みたい方にはこの
「夕食をすっきりフルーツ青汁にする＋ランチやおやつでも１包」
という飲み方がオススメです♪




【その他の飲み方】
⇒無理なくのんびり、 マイペースダイエットの方法はこちら
⇒更に短期集中！ファスティングダイエットの方法はこちら
⇒もっとのんびり痩せたい～私の実践した超マイペースダイエット方法はこちら 



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